マクロビアン体験記その２

ここでは、半断食セミナーで学んだことのうち
強く印象に残ったことをメモしておきます。

１．マクロビオティックとは？

「日本の伝統的な食養生の智恵と中国の思想哲学の根幹である
陰陽論をその理論の根幹としたもので、一言で言うなら、
「大きな生命観に基づいた生活法」と言ったものです。」
（マクロビアンWEBサイトより抜粋）

食べ物もその性質により陰性・中庸・陽性に区分される。

食べ物の特性と命の関係を理解し、自分の身体に良い・合ったものを
選んで食べることで自分の身体を作る。

→　マクロビアンは命の運転法の教習所のようなもの。

２．半断食で重要な３つのポイント

（１）小食少飲（菜穀中心の食事）
（２）よく噛む
（３）よく運動する

上記３点を行うことにより体内から排毒を促す。

３．なるべく摂取しないほうがよいもの

（１）化学物質
（２）動物性食品（肉・魚）
（３）白砂糖
（４）香辛料
（５）油もの

４．現代人の食生活について

現代人は必要以上に食べ過ぎ・飲み過ぎ

・原因はストレス（自分と外的な環境との折り合い）
・食べ物は自分と外的な環境をつなげる働きがある
　→　食べることで癒しが得られる

食べ過ぎ・飲み過ぎを解消するには
その元にあるストレスを解消する必要あり。